Articole despre Fujiiryoki News - Page 2 of 6

May 8, 2023May 9, 2023 by medica Fujiiryoki

Despre bioritm – 4 soluții care ajută la reglarea ceasului interior

Despre bioritm se știe că denumește procesul prin care te adaptezi la ciclicitatea noapte-zi. Ceasul interior implică două procese de bază ale organismului și anume: starea de somn și cea de trezire. De asemenea, bioritmul vizează și ritmul circadian, procesul prin care creierul recepționează informații referitoare la nivelul de întuneric sau lumină. Pe baza acestor…

Citeste mai mult

May 5, 2023May 5, 2023 by medica Fujiiryoki

Deshidratarea crește colesterolul. Motivele pentru care te îngrași dacă nu bei apă

Știai că deshidratarea îngrașă? Fiecare celulă din corpul tău are nevoie de apă. Corpul își menține temperatura optimă, sănătatea articulațiilor și digestia ușoară prin hidratarea corectă. Te-ai întrebat vreodată ce înseamnă să te hidratezi corect? Care sunt riscurile la care îți predispui funcțiile organismului prin consumul insuficient sau prea slab de apă? Cum poate deshidratarea…

Citeste mai mult

May 4, 2023May 4, 2023 by medica Fujiiryoki

Obiceiuri sănătoase de viață – 7 sfaturi care vor face diferența după 30 de zile

Calitatea vieții tale este determinată de rutina pe care o respecți zilnic. Rutina zilnică este formată din obiceiuri sănătoase de viață, care fac diferența dintre o zi productivă și una în care te-ai luptat să supraviețuiești. Adoptarea unei rutine orientate către echilibru mental și fizic este o dovadă prin care demonstrezi atenție suplimentară față de…

Citeste mai mult

May 2, 2023May 2, 2023 by medica Fujiiryoki

Dependența de sport și nevoile emoționale. Cum controlezi adicția de hormonii fericirii?

Deși activitatea fizică oferă beneficii dovedite asupra organismului și sănătății mentale, dependența de sport poate fi dăunătoare, conducând chiar la atac de cord sau osteoporoză. Chiar și obiceiurile sănătoase pot fi periculoase, mai ales dacă nu se respectă regula moderației. Cuprins: 1.Dependența de sport, cauze și factori de risc – Care sunt consecințele suprasolicitării prin…

Citeste mai mult

April 25, 2023April 25, 2023 by medica Fujiiryoki

Mersul nordic și masajul. Cum îți ajuți corpul să se adapteze la efort?

Ce au în comun mersul nordic și masajul? Sunt metode care-ți pun sângele în mișcare, atunci când sportul nu se numără printre pasiunile tale. De asemenea, mersul nordic și masajul asigură un antrenament eficient pentru pregătire înainte de drumeții, sport sau alte activități cu efort intens. Cuprins: 1.Mersul nordic și masajul de relaxare dizolvă consecințele…

Citeste mai mult

April 24, 2023April 24, 2023 by medica Fujiiryoki

Ce este Qigong? Modalitate străveche de exersare a corpului și a inimii

Qigong este o formă de yoga taoista care include o gamă largă de exerciții, de la mișcări statice, exerciții complexe și tehnici de respirație. Etimologic, ,,qi’’ înseamnă ,,respirație’’, iar ,,gong’’ înseamnă ,,efort’’. Conceptul care stă la baza qigong este acela că, individul trebuie să depună efort, să muncească permanent pentru cultivarea acestei forțe vitale, în…

Citeste mai mult

April 24, 2023April 24, 2023 by medica Fujiiryoki

Remedii naturale anti depresie. Transformă cortizolul în endorfine, fără medicamente!

Depresia este una dintre cele mai comune boli ale secolului modern. Afecțiunea se manifestă prin tulburări de dispoziție, stări nefirești de tristețe, precum și lipsa entuziasmului față de activitățile care în mod normal ne făceau cândva plăcere. Dacă afecțiunea nu este prevenită din timp prin remedii naturale anti depresie, atunci boala poate interfera sever cu…

Citeste mai mult

April 19, 2023April 19, 2023 by medica Fujiiryoki

Masajul electric și alte metode utile de relaxare în doar 7 minute

Stresul face parte din rutina obișnuită a fiecăruia dintre noi. Poate să sune ciudat, dar stresul are și o parte pozitivă. Atunci când ne simțim copleșiți, organismul poate să ne semnaleze faptul că, ceva în jurul nostru ne dăunează. Poate fi vorba despre un job monoton, o relație nepotrivită, lipsa unui hobby sau absența pauzelor…

Citeste mai mult

April 19, 2023April 19, 2023 by medica Fujiiryoki

Masajul prin frământare pentru obținerea condiției fizice și formei sportive

Masajul prin frământare (petrisajul) implică o suită de mișcări menite să stimuleze mușchii în profunzime. Prin tehnica frământării, mușchii sunt încurajați să alunece și să se preseze reciproc. Petrisajul implică ridicarea și mișcarea țesuturilor adânci. Cu ajutorul masajului prin petrisaj este îmbunătățit fluxul sanguin, mobilitatea și este accelerat procesul de vindecare a leziunilor în sport.…

Citeste mai mult

April 11, 2023April 11, 2023 by medica Fujiiryoki

Tehnici catharsis și igienizare mentală. Ascultarea emoțiilor negate crește calitatea vieții

Stresul de zi cu zi, emoțiile refulate, traumele nevindecate sunt acei factori care, pe măsură ce se acumulează oferă senzația de explozie emoțională. Cu ajutor principalelor tehnici catharsis poți redobândi controlul asupra vieții tale prin filtrarea emoțiilor constructive de cele negative. Cuprins: 1.Catharsis emoțional – Ce riști când îți negi propriile emoții? 2.Tehnici catharsis –…

Citeste mai mult