Qigong este o formă de yoga taoista care include o gamă largă de exerciții, de la mișcări statice, exerciții complexe și tehnici de respirație. Etimologic, ,,qi’’ înseamnă ,,respirație’’, iar ,,gong’’ înseamnă ,,efort’’. Conceptul care stă la baza qigong este acela că, individul trebuie să depună efort, să muncească permanent pentru cultivarea acestei forțe vitale, în scopul de a se autovindeca și de a crește speranța de viață.
Cuprins:
1.Qigong, o metodă de transformare a organismului pentru atingerea longevității
2.Qigong, cultivarea energiei și prevenirea îmbolnăvirii prin asocierea cu terapiile alternative
1.Qigong, o metodă de transformare a organismului pentru atingerea longevității
În mod tradițional, chinezii recurg la qigong în vederea cultivării și echilibrării forței vitale, ,,qi’’. Această practică străveche de peste 5000 de ani se focusează pe crearea unei conexiuni armonioase între organele interne și către echilibrarea sau deblocarea energiei unui anumit organ.
Qigong-ul este considerat o meditație în mișcare, unde respirația este profundă și ritmică, iar mentalul este relaxat. Această formă de relaxare vizează purificarea corpului de energia negativă și emoțiile toxice sau transformarea acestora în energie benefică.
Care sunt beneficiile practicării qigong-ului? În majoritatea cazurilor, oamenii apelează la această tehnică pentru:
- relaxare;
- medicină alternativă;
- meditație;
- auto-vindecare;
- medicină preventivă;
- pregătire pentru arte marțiale.
2.Qigong, cultivarea energiei și prevenirea îmbolnăvirii prin asocierea cu terapiile alternative
În China, această practică este utilizată în mod obișnuit ca parte din tratamentele prescrise anumitor afecțiuni, precum:
- dureri de spate șii picioare;
- stări de oboseală și epuizare;
- hipertensiune arterială;
- boli de inimă;
- diabet zaharat;
- supraponderabilitate;
- spondiloză cervicală.
De asemenea, qigong-ul este indicat pentru completarea terapiilor alternative, precum: masajul terapeutic și de relaxare, exercițiile de fitness, plus alte metode pentru revitalizare. Îmbinarea practicii qigong cu masajul de relaxare și exercițiile de fitness îmbunătățesc reacția organismului la factorii de stres, echilibrează nivelul de cortizol și anulează simptomele depresiei.
Beneficiile terapeutice asupra emoțiilor se răsfrâng și în plan fizic. Atunci când emoțiile sunt purificate de toxine, automat sistemul imunitar devine mai rezistent în lupta cu bolile. Aceasta este o consecință firească, dobândită prin învățarea tehnicilor de lucru cu energia vitală.
Fiecare sesiune de qigong te ghidează către:
- crearea unui echilibru între organele interne;
- alimentarea cu energie a fiecărui organ cu scopul de a-i îmbunătăți și prelungi funcționalitatea și durata de viață;
- armonizarea omului cu mediul înconjurător;
- dobândirea unui tonus ridicat și menținerea permanentă a unei stări de pace și calm mental;
- descoperirea capacităților și abilităților naturale ale omului;
- stimularea naturală a energiei în toate zonele corpului, prin deblocarea obstacolelor energetice care favorizează instalarea afecțiunilor.
Odată ce corpul este sănătos și sistemul imunitar suficient de puternic, surplusul de energie limpezește emoțiile, oferă o viziune mai clară asupra a ceea ce se întâmplă în jur și dezvoltă intuiția.
După ce te-ai conectat la energiile pozitive, trebuie să le aduci în interiorul tău, să le direcționezi către zona abdomenului inferior, numit și ,,rezervorul energetic’’. Cu cât acest rezervor este permanent umplut cu forță vitală, cu atât ești mai pregătit să îți controlezi emoțiile în situații urgente sau perioade solicitante.
