Articole cu eticheta: obiceiuri înainte de culcare

May 4, 2023May 4, 2023 by medica Fujiiryoki

Obiceiuri sănătoase de viață – 7 sfaturi care vor face diferența după 30 de zile

Calitatea vieții tale este determinată de rutina pe care o respecți zilnic. Rutina zilnică este formată din obiceiuri sănătoase de viață, care fac diferența dintre o zi productivă și una în care te-ai luptat să supraviețuiești. Adoptarea unei rutine orientate către echilibru mental și fizic este o dovadă prin care demonstrezi atenție suplimentară față de…

Citeste mai mult

March 15, 2023March 16, 2023 by medica Fujiiryoki

Adormi greu? Obiceiuri dăunătoare pe care le credeai sănătoase până acum

Ți se întâmplă frecvent să adormi greu? Petreci minute bune privind cu ochii în tavan așteptând ,,să te ia somnul’’? Dificultatea de a adormi nu este mereu legată de probleme de sănătate. Fie consumi alimente energizante, faci sport înainte de culcare, fie iei pastile, plus multe alte cauze care mai mult stimulează organismul în loc…

Citeste mai mult

March 8, 2023 by medica Fujiiryoki

Trezitul matinal fără butonul de alarmă. Sfaturi ideale pentru nocturni

Obișnuiești să te duci la culcare devreme, dar dimineața porți adevărate lupte cu somnul. Amâni alarma de nenumărate sperând să fie sâmbătă și să te poți bucura mai mult de somn. Problemele trezitului matinal sunt consecința rutinei tale dinaintea orei de somn. Adică, ceea ce obișnuiești să faci înainte de culcare influențează starea de spirit…

Citeste mai mult