Articole cu eticheta: obiceiuri sănătoase înainte de somn

May 8, 2023May 9, 2023 by medica Fujiiryoki

Despre bioritm – 4 soluții care ajută la reglarea ceasului interior

Despre bioritm se știe că denumește procesul prin care te adaptezi la ciclicitatea noapte-zi. Ceasul interior implică două procese de bază ale organismului și anume: starea de somn și cea de trezire. De asemenea, bioritmul vizează și ritmul circadian, procesul prin care creierul recepționează informații referitoare la nivelul de întuneric sau lumină. Pe baza acestor…

Citeste mai mult

May 4, 2023May 4, 2023 by medica Fujiiryoki

Obiceiuri sănătoase de viață – 7 sfaturi care vor face diferența după 30 de zile

Calitatea vieții tale este determinată de rutina pe care o respecți zilnic. Rutina zilnică este formată din obiceiuri sănătoase de viață, care fac diferența dintre o zi productivă și una în care te-ai luptat să supraviețuiești. Adoptarea unei rutine orientate către echilibru mental și fizic este o dovadă prin care demonstrezi atenție suplimentară față de…

Citeste mai mult

March 15, 2023March 16, 2023 by medica Fujiiryoki

Adormi greu? Obiceiuri dăunătoare pe care le credeai sănătoase până acum

Ți se întâmplă frecvent să adormi greu? Petreci minute bune privind cu ochii în tavan așteptând ,,să te ia somnul’’? Dificultatea de a adormi nu este mereu legată de probleme de sănătate. Fie consumi alimente energizante, faci sport înainte de culcare, fie iei pastile, plus multe alte cauze care mai mult stimulează organismul în loc…

Citeste mai mult