Articole cu eticheta: tulburări de somn

May 10, 2023May 19, 2023 by medica Fujiiryoki

Oboseala zilnică nu e doar fizică. 5 tipuri de odihnă pe care le neglijezi

Contrar opiniei majorității, odihna influențează randamentul și ajută la productivitate. Pentru a-ți atinge potențialul maxim este necesar să pui pe pauză fiecare plan din viața ta și să-ți asculți corpul. Deși cele mai multe persoane asociază odihna cu somnul, în realitate, repausul poate fi înțeles din mai multe perspective. Conform studiilor, există aproximativ 5 tipuri…

Citeste mai mult

March 15, 2023March 16, 2023 by medica Fujiiryoki

Adormi greu? Obiceiuri dăunătoare pe care le credeai sănătoase până acum

Ți se întâmplă frecvent să adormi greu? Petreci minute bune privind cu ochii în tavan așteptând ,,să te ia somnul’’? Dificultatea de a adormi nu este mereu legată de probleme de sănătate. Fie consumi alimente energizante, faci sport înainte de culcare, fie iei pastile, plus multe alte cauze care mai mult stimulează organismul în loc…

Citeste mai mult

February 9, 2023March 22, 2023 by medica Fujiiryoki

Masajul Shiatsu și sofrologia. Cum să scapi ușor de insomnie fără pastile?

Masajul Shiatsu și sofrologia sunt tehnici aparte de purificare a sănătății emoționale. Ultima tehnică este folosită în psihoterapie cu scopul dobândirii echilibrului emoțional. Mecanismul sofrologiei este utilizat pentru ameliorarea durerilor, pentru gestionarea stărilor de angoasă, frică, anxietate și depresie. De asemenea, tehnica s-a dovedit eficientă și în privința pregătirii mentale a persoanelor înaintea examenelor, competițiilor…

Citeste mai mult